主题: 医眼看《红楼》:饭后即睡不可取

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  • 发表于:2022/4/26 15:35:52
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《红楼梦》是一部高于生活的文学名著,也是一本来源于古代生活的大百科全书,书中很多细节,甚至人物的性格命运都暗合着医理的奥秘。

林妹妹身体虚弱,自然要多休息,但有一个中午,宝哥哥却心知肚明的搅黄了林妹妹的午睡,这是为什么呢?

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这事儿发生在第十九回,书中写道,“宝玉掀起绣线软帘,进入里间,只见黛玉睡在那里,忙走上来推他道:‘好妹妹,才吃了饭,又睡觉。’”黛玉说自己身上酸痛,要躺一会儿,宝玉便又说:“酸痛事小,睡出来的病大。我替你解闷儿,混过困去就好了。”

可见,在贾宝玉的认知中,“饭后贪眠,一时存了食,或夜间走了困,皆非保养身体之法。

还原到书中,这段故事发生的时候,贾宝玉不过十来岁的年纪,就知道这些“保养身体之法”,不得不说,古人的健康意识还真是不可小觑呢!

俗语说“饭后百步走,活到九十九”是有一定道理的。吃完饭之后适合干什么?不是躺下眯一会儿,不是坐在沙发上玩手机、看电视,也不是急吼吼地去健身,而是缓步走一走,或者遛弯儿,或者走来走去做一些自己喜欢的事。

在之前的文章中我们反复提到,食物吃到胃里,胃负责研磨、腐熟,脾负责吸收并把营养输送到全身。脾胃能积极工作依赖于“气”的推动作用,只有脾气、胃气充足,消化才能好,营养才能被我们身体吸收,身体才会健康。

中医说“动则生阳”,所以运动起来有助于阳气的升发,能够助力脾胃的消化,而静止不动或躺下睡觉,不仅会给准备工作的脾胃拉胯,让它们工作起来缺乏动力,还会导致食物长时间在胃里堆积,引起积食,甚至卧倒的姿势还容易引起食物的反流,造成食管的损伤。

那为什么不能饭后马上去打球、健身呢?一是因为装满了食物的胃就好像一个鼓鼓的大袋子,这个时候蹦蹦跳跳,大袋子在重力的作用下就会下坠,时间久了容易得上脏器下垂的病;二来虽然“动则生阳”,但过犹不及,阳气生发太过,都随着开张的毛孔和汗液散布到体外了,同样起不到帮助脾胃运化的作用。

因此,饭后要运动,运动要舒缓,以不出汗为度!

作者:书小言

责任编辑:于昆鹏


  
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